Corsi Yoga
CORSI YOGA:
HATHA FLOW Pratica in cui le posture tradizionali dell’Hatha yoga vengono legate tra di loro e proposte in una sequenza fluida, a ritmo moderato e accessibile a tutti i livelli di pratica. La sinergia di posture e movimenti bilanciati con un respiro consapevole, uniti ad un preciso allineamento corporeo favoriscono uno stato di immediato equilibrio, forza e serenità. Ciascuna lezione segue un tema specifico in modo da portare il praticante ad approfondire la propria esperienza personale dello yoga. Ogni classe inizia con una fase di riscaldamento per poi proseguire con una sequenza dinamica e concludersi con un rilassamento finale per equilibrare corpo, mente e spirito. VINYASA FLOW (Ashtanga Inspired) Pratica dinamica e divertente in cui si esplorano diverse categorie di posizioni (asana) ad un ritmo sostenuto. Si praticano Saluti del Sole risalenti a diverse tradizioni e si applicano bandha e pranayama per stabilizzare il centro del corpo nelle varie famiglie di asana (posizioni in piedi, in equilibrio, flessioni, inversioni, torsioni e posizioni sedute). Enfasi particolare viene data ad una pratica sicura la cui finalità è rinforzare il corpo con una estrema attenzione ai principi della biomeccanica. Ogni posizione deve trovare inoltre, il suo legame diretto con il ritmo del respiro. Le lezioni saranno costruite di volta in volta su temi specifici ed arricchiti da approfondimenti relativi alla filosofia yogica. SLOW FLOW Questa classe permette allo studente di creare un ritmo sincronizzato con il proprio respiro, imparando a conoscere in modo preciso le posizioni (asana) e in particolar modo propone un approccio graduale nell’entrare ed uscire da esse. Particolare attenzione e’ data all’ascolto del proprie sensazioni sia da un punto di vista fisico che mentale. Questa pratica non si rivolge unicamente ai principianti o a coloro che hanno delle limitazioni di movimento;al contrario l’approccio lento propone anche a studenti con piu’ esperienza di rafforzare e migliore la propria pratica dando lo spazio e il tempo per ascoltarsi in modo consapevole. Slow Flow yoga ha i benefici terapeutici di una meditazione in movimento. YOGA DOLCE Il Corso di Yoga Dolce propone una pratica indirizzata ai principianti, a chi desidera un movimento dolce e armonioso.e a chi ha lievi problemi fisici e che desideri iniziare l'attività dinamica in modo graduale.Le posizioni classiche vengono presentate in modo accurato e rasserenante abbinate a semplici sequenze dinamiche pensate per chi ricerca rilassamento ed introspezione.La correlazione fra un sapiente e consapevole respiro e rilascio delle tensioni in combinazione al movimento lento e cosciente, con brevi sequenze è la chiave di volta e asse portante dell'intero progetto di movimento. ASHTANGA (con Mara) La prima serie, chiamata “Yoga Chikitsa” (Yoga terapia), include 75 asana e, per essere completata integralmente, sono necessarie da 1,30 a 2 ore. La serie inizia con 2 sequenze chiamate Surya Namaskara A e B (Saluti al Sole) e successivamente si procede con posizioni in piedi, sedute, piegamenti all’indietro e asana invertite. Ogni classe finisce con il rilassamento finale in savasana (la posizione del cadavere). Questa serie è stata studiata approfonditamente e serve per riequilibrare tutto il corpo, solitamentente squilibrato dopo molti anni di vita sedentaria e a causa dell’assunzione di posizioni errate per molto tempo. L’esecuzione delle asana avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione (vinyasa) e coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. La respirazione è nasale, rumorosa, vigorosa e scandisce il movimento, che avviene sempre in corrispondenza di una espirazione o inspirazione. RESTORATIVE (con Martina) Il Restorative yoga è una pratica di rilassamento consapevole volto a favorire armonia nel sistema nervoso e a sciogliere tensioni che tendiamo a trattenere nel corpo e nella mente. In una sessione tipo di Restorative Yoga vengono in genere proposte cinque o sei posture (distesi o seduti), praticate con l’aiuto di sostegni (cuscini, bolsters e mattoncini) che portano ad un rilassamento profondo e ad una rigenerata consapevolezza del proprio corpo. Le posture comprendono moderate torsioni, flessioni in avanti e leggere curvature dorsali. Al termine di ogni sessione l’insegnante guiderá una pratica di Yoga del sonno al fine di creare un rilassamento completo di corpo e mente. TEEN YOGA (con Deborah) KIDS YOGA (con Mara) In questa serie di divertenti lezioni che utilizzano lo yoga come un catalizzatore, musica e movimento sono la chiave per stimolare la curiosità e la creatività dei bambini. Giocando con le posizioni yoga e dando vita agli esercizi di respiro, il bambino si immerge in un mondo magico di storie fantastiche e di animali straordinari. Gli strumenti acquisiti in questa pratica rappresentano una risorsa fondamentale per una sana consapevolezza corporea e lo sviluppo della coordinazione motoria. Gli esercizi di “mindfulness” utilizzati in classe, sviluppano le capacità di concentrazione e di espressione delle proprie emozioni. |
"Again and again, Yasmine's class proves to be amazing, refreshing and rejuvenating! The flow of energy harmonizes every single cell of body and mind and seems to be more synchronized as the blood flows smoothly! So thank you Yasmine for all the positive and happy energy you spread around :) You are the best ( :"
Tarek (Libano) "The class today has been a true delight. The atmosphere was both, soothing and invigorating to the senses and the teacher truly exhibits genuine concern about her students and attentions to minute details. Thank you! Blessings!" Djoe (Libano) "I want to thank you for your inspiring presence in the yoga classes we have shared. Your energy is illuminating. From the bottom of my heart, I'm grateful to have crossed paths with you. Keep going in all you do and I wish you enough. Love." Layal (Libano) "Yasmine's passion for yoga and her honesty in her teachings are heartfelt. In class and outside, she approaches her students with a strong presence and openness that is deeply touching." Steffi (Germania) "Io trovo Yasmine un'insegnante competente, appassionata che mette a proprio agio le persone. Si respira un senso di cura e di bellezza nel suo centro." Roberta (Italia) "Yasmine è bravissima e professionale. Ti segue e ti aiuta a migliorare la pratica in base alle tue capacità. Da provare!" Giorgia (Italia) "Shri Yoga è il posto che mancava a Vicenza dove praticare yoga, con la guida di una persona speciale, che riesce a trasmettere energia e passione." Michela (Italia) "Yasmine è un’insegnante valida ed appassionata che sa adattare stili e livelli a seconda del suo interlocutore... aiutandoti a migliorare per perseguire il tuo benessere psico-fisico...il centro yoga è una piccola oasi di tranquillità, pace ed armonia.... consigliatissimo." Amer (Italia) |
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Vicenza
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