2 Workshops with Monica Marini:
Know thy hips (Forza e Flessibilità dei Fianchi) and
The Grace of Transitions
Saturday 7 April 2018 from 10:00 to 13:00 and form 14:30 to 17:30 - Shri Yoga Vicenza
KNOW THY HIPS (FORZA E FLESSIBILITA' DEI FIANCHI)
Walk, dance, jump, or run. Our ability to freely move our pelvis is a key aspect to unlocking movement in the spine. When stable and open, the hips are the the fundamental element to our mobility. A healthy relationship between the hips and the spine is the result of balancing strength and flexibility in the hips, thus releasing any chronic low back issues or holding patterns.
In this workshop we will explore ways to free the hips and understand the correlation between the the pelvis and the lumbar spine, where to strengthen and where to release.
This workshop will be taught by UK based visiting Yoga Teacher Monica Marini both in English and Italian.
Cammina, balla, salta o corri. La nostra capacità di muovere liberamente il nostro bacino è un aspetto chiave per sbloccare il movimento nella colonna vertebrale. Quando sono stabili e aperti, i fianchi sono l'elemento fondamentale della nostra mobilità. Una sana relazione tra i fianchi e la colonna vertebrale è il risultato del bilanciamento di forza e flessibilità nei fianchi, rilasciando così eventuali problemi di lombalgia cronica o modelli di presa in carico.
In questo workshop esploreremo modi per liberare i fianchi e comprendere la correlazione tra il bacino e la colonna lombare, dove rafforzare e dove rilasciare.
Questo Seminario sarà tenuto da Monica Marini, insegnante yoga che vive ed insegna in Inghilterra in visita in Italia. Monica insegnerà in Inglese e in Italiano.
Cost: 35 EURO
(IF YOU REGISTER ALSO TO THE WORKSHOP "THE GRACE OF TRANSITIONS" THE PRICE IS 60 EURO FOR BOTH)
Registration required by sending an email to [email protected] (LIMITED PLACES)
THE GRACE OF TRANSITION
In a yoga practice nothing is as rewarding as the glory of a full posture. Yet, transitions are the determining element in a seamless chain of changes through which we access clear insight of the way we operate both physically and mentally.
In our accelerated life-style we often focus on the destination more than we focus on the journey itself thus missing out on the comforting beauty of engagement and presence.
In this workshop we will look at how we move from posture to posture, defining the supporting base necessary to transfer our body weight with steadiness and ease (sthira and sukha), developing awareness of how the breath sustains and energises each aspect of the movement, and connecting with a continuum of transformation that informs the evolution of our practice. This is a dynamic workshop, with a fluid pace suited to all levels.
Move out of the stillness of winter and into the vibrancy of spring with the grace of effortless awareness.
This workshop will be taught by UK based visiting Yoga Teacher Monica Marini both in English and Italian.
In una pratica yoga nulla è tanto gratificante quanto raggiungere pienamente e con consapevolezzai una postura completa. Questo a volte ci fa perdere di vista quanto siano fonadamentali i passaggi da un movimento all’altro, in quanto proprio le transizioni creano quei cambiamenti che ci offrono una visione piú chiara di tutto ció che é intorno a noi e dentro di noi.
Nel ritmo di vita moderno, ci ritroviamo spesso ad accelerare, concentrandoci piú sulla destinazione piuttosto che sul viaggio stesso, perdendo così la confortante bellezza dell'impegno dedicato in piena consapevolezza.
In questo seminario esploreremo i passaggi da una postura ad un’altra, delineando con chiarezza quali sono le basi necessarie per distribuire il peso con stabilitá e fluidità (sthira e sukha); svilupperemo inoltre consapevolezza sul sostegno che il respiro dona a ogni singolol movimento, e creeremo transizioni che ci porteranno ad evolvere nella nostra pratica. Si tratta di un seminario dinamico, con un ritmo fluido adatto a tutti i livelli.
Questo Seminario sarà tenuto da Monica Marini, insegnante yoga che vive ed insegna in Inghilterra in visita in Italia. Monica insegnerà in Inglese e in Italiano.
Cost: 35 EURO
(IF YOU REGISTER ALSO TO THE WORKSHOP "KNOW THY HIPS" THE PRICE IS 60 EURO FOR BOTH)
Registration required by sending an email to [email protected] (LIMITED PLACES)
About Monica Marini:
An energetic and questioning personality, Monica Marini has been practicing, studying and developing her understanding of yoga for more than 20 years.
She has developed a uniquely, creative and challenging approach to yoga for a diverse range of clients. Known as YogaMorphic, Monica’s practice offers focused, caring guidance towards a safe, dynamic practice.
Monica’s focus is on practices that reinforce the therapeutic application of asana (physical postures) and pranayama (breath regulation) for a more integrated experience of the body-mind self. Principles of Vinyasa Krama (effective and safe sequencing) inform the sequencing of Vinyasa and Yoga Flow classes for a stronger and energising practice.
Her approach to the postural practice of Hatha Yoga is infused with the clarity and precision of the Iyengar method to offer students the opportunity to experience for themselves how Yoga can restore physical and mental wellbeing.
Personalità energica e curiosa, Monica Marini ha praticato, studiato e sviluppato la sua comprensione dello yoga per più di 20 anni.
Il suo approccio allo yoga è unico, creativo e stimolante. Conosciuta come YogaMorphic, la pratica di Monica offre una guida focalizzata e premurosa verso una pratica sicura e dinamica.
L'attenzione di Monica è focalizzata su pratiche che rafforzano l'applicazione terapeutica di asana (posture fisiche) e pranayama (regolazione del respiro) per un'esperienza più integrata del sé corpo-mente. I principi di Vinyasa Krama (sequenziamento efficace e sicuro) informano il sequenziamento delle classi Vinyasa e Yoga Flow per una pratica più forte ed energizzante.
Il suo approccio alla pratica posturale di Hatha Yoga è infuso con la chiarezza e la precisione del metodo Iyengar per offrire agli studenti l'opportunità di sperimentare da soli come lo Yoga può ripristinare il benessere fisico e mentale.
Walk, dance, jump, or run. Our ability to freely move our pelvis is a key aspect to unlocking movement in the spine. When stable and open, the hips are the the fundamental element to our mobility. A healthy relationship between the hips and the spine is the result of balancing strength and flexibility in the hips, thus releasing any chronic low back issues or holding patterns.
In this workshop we will explore ways to free the hips and understand the correlation between the the pelvis and the lumbar spine, where to strengthen and where to release.
This workshop will be taught by UK based visiting Yoga Teacher Monica Marini both in English and Italian.
Cammina, balla, salta o corri. La nostra capacità di muovere liberamente il nostro bacino è un aspetto chiave per sbloccare il movimento nella colonna vertebrale. Quando sono stabili e aperti, i fianchi sono l'elemento fondamentale della nostra mobilità. Una sana relazione tra i fianchi e la colonna vertebrale è il risultato del bilanciamento di forza e flessibilità nei fianchi, rilasciando così eventuali problemi di lombalgia cronica o modelli di presa in carico.
In questo workshop esploreremo modi per liberare i fianchi e comprendere la correlazione tra il bacino e la colonna lombare, dove rafforzare e dove rilasciare.
Questo Seminario sarà tenuto da Monica Marini, insegnante yoga che vive ed insegna in Inghilterra in visita in Italia. Monica insegnerà in Inglese e in Italiano.
Cost: 35 EURO
(IF YOU REGISTER ALSO TO THE WORKSHOP "THE GRACE OF TRANSITIONS" THE PRICE IS 60 EURO FOR BOTH)
Registration required by sending an email to [email protected] (LIMITED PLACES)
THE GRACE OF TRANSITION
In a yoga practice nothing is as rewarding as the glory of a full posture. Yet, transitions are the determining element in a seamless chain of changes through which we access clear insight of the way we operate both physically and mentally.
In our accelerated life-style we often focus on the destination more than we focus on the journey itself thus missing out on the comforting beauty of engagement and presence.
In this workshop we will look at how we move from posture to posture, defining the supporting base necessary to transfer our body weight with steadiness and ease (sthira and sukha), developing awareness of how the breath sustains and energises each aspect of the movement, and connecting with a continuum of transformation that informs the evolution of our practice. This is a dynamic workshop, with a fluid pace suited to all levels.
Move out of the stillness of winter and into the vibrancy of spring with the grace of effortless awareness.
This workshop will be taught by UK based visiting Yoga Teacher Monica Marini both in English and Italian.
In una pratica yoga nulla è tanto gratificante quanto raggiungere pienamente e con consapevolezzai una postura completa. Questo a volte ci fa perdere di vista quanto siano fonadamentali i passaggi da un movimento all’altro, in quanto proprio le transizioni creano quei cambiamenti che ci offrono una visione piú chiara di tutto ció che é intorno a noi e dentro di noi.
Nel ritmo di vita moderno, ci ritroviamo spesso ad accelerare, concentrandoci piú sulla destinazione piuttosto che sul viaggio stesso, perdendo così la confortante bellezza dell'impegno dedicato in piena consapevolezza.
In questo seminario esploreremo i passaggi da una postura ad un’altra, delineando con chiarezza quali sono le basi necessarie per distribuire il peso con stabilitá e fluidità (sthira e sukha); svilupperemo inoltre consapevolezza sul sostegno che il respiro dona a ogni singolol movimento, e creeremo transizioni che ci porteranno ad evolvere nella nostra pratica. Si tratta di un seminario dinamico, con un ritmo fluido adatto a tutti i livelli.
Questo Seminario sarà tenuto da Monica Marini, insegnante yoga che vive ed insegna in Inghilterra in visita in Italia. Monica insegnerà in Inglese e in Italiano.
Cost: 35 EURO
(IF YOU REGISTER ALSO TO THE WORKSHOP "KNOW THY HIPS" THE PRICE IS 60 EURO FOR BOTH)
Registration required by sending an email to [email protected] (LIMITED PLACES)
About Monica Marini:
An energetic and questioning personality, Monica Marini has been practicing, studying and developing her understanding of yoga for more than 20 years.
She has developed a uniquely, creative and challenging approach to yoga for a diverse range of clients. Known as YogaMorphic, Monica’s practice offers focused, caring guidance towards a safe, dynamic practice.
Monica’s focus is on practices that reinforce the therapeutic application of asana (physical postures) and pranayama (breath regulation) for a more integrated experience of the body-mind self. Principles of Vinyasa Krama (effective and safe sequencing) inform the sequencing of Vinyasa and Yoga Flow classes for a stronger and energising practice.
Her approach to the postural practice of Hatha Yoga is infused with the clarity and precision of the Iyengar method to offer students the opportunity to experience for themselves how Yoga can restore physical and mental wellbeing.
Personalità energica e curiosa, Monica Marini ha praticato, studiato e sviluppato la sua comprensione dello yoga per più di 20 anni.
Il suo approccio allo yoga è unico, creativo e stimolante. Conosciuta come YogaMorphic, la pratica di Monica offre una guida focalizzata e premurosa verso una pratica sicura e dinamica.
L'attenzione di Monica è focalizzata su pratiche che rafforzano l'applicazione terapeutica di asana (posture fisiche) e pranayama (regolazione del respiro) per un'esperienza più integrata del sé corpo-mente. I principi di Vinyasa Krama (sequenziamento efficace e sicuro) informano il sequenziamento delle classi Vinyasa e Yoga Flow per una pratica più forte ed energizzante.
Il suo approccio alla pratica posturale di Hatha Yoga è infuso con la chiarezza e la precisione del metodo Iyengar per offrire agli studenti l'opportunità di sperimentare da soli come lo Yoga può ripristinare il benessere fisico e mentale.